母婴安全mv（母婴安全宣传内容）

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怎样才能顺利怀孕?备孕期间的一日三餐要怎样安排呢?

1、备孕期间，多吃具有调理作用的食物，一日三餐均衡搭配营养，合理摄入蛋白质类、维生素类、矿物质类等食物，建议选择新鲜蔬菜、水果、瘦肉、坚果、鱼类、谷类、豆类等食物，多喝牛奶。尽量不要偏食，因为偏食可能引起营养不良，对今后怀孕、宝宝健康成长均有影响。

2、改善伙食。在打算备孕期间，男女双方都不要太过操劳，能有时间给自己休息，保证一日三餐的营养，每天喝汤、喝牛奶，补充蛋白质和维生素。多吃鸡蛋、鱼类和肉类、粗粮等食物，不要偏食哦，偏食会导致宝宝营养不良的呢。不要减肥。

3、多吃富含叶酸的食物，如菠菜、油麦菜、胡萝卜等新鲜蔬菜；猕猴桃、樱桃、杨梅等水果；动物的肝脏、蛋和其他食物。孕妇应多吃富含铁的食物，如红枣、樱桃、血块等。怀孕期间，多吃富含维生素和矿物质营养的食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类。

4、在饮食方面，备孕女性应遵循以下原则：一是确保一日三餐均衡搭配。早餐应摄取全天摄入能量的30%，最理想的早餐时间为7-8点。早餐应包括谷类、豆制品类、奶类、蛋类、肉类、蔬菜和水果等，注意做到粗细搭配、晕素搭配及干稀搭配。

5、在备孕期间，早餐可以选择黑豆糯米粥。这道粥以黑豆和糯米为主要原料，做法简单，只需将黑豆和糯米洗净后放入锅中，加水熬煮成粥。黑豆糯米粥能够改善体内黄体不足的情况，促进卵泡发育，并刺激女性激素分泌，非常适合备孕期间食用。至于中餐，羊肉冬瓜汤是一个不错的选择。

6、建议女性在备孕期间调整好饮食习惯，保持正常的一日三餐，不要去吃什么烧烤、大排档之类的，正常的健康饮食非常重要。鱼汤一般小孩生下来后，喝鱼汤能起到很好的发奶效果，但实际上在受孕前喝鱼汤，也可以帮助促进卵泡发育，让你的排卵得以正常进行。

家里空气消毒最有效的方法有哪些

空气消毒的四种方法主要包括：自然通风：方法：通过开窗等方式实现室内外空气的自然交换。最佳时间：上午9时和下午3时左右，每次通气10～30分钟。食醋喷雾消毒：方法：将食醋与水混合后装入喷雾器，于晚间休息前紧闭门窗后喷雾。用量：楼房以每立方米空间喷雾原醋5～10毫升，隔天消毒一次，共喷3次。

通风换气。这是一种简单有效的消毒方法。通过开窗开门，使室内空气与室外空气流通，从而将室内的污浊空气排出，引入新鲜空气，达到消毒的目的。这种方法尤其适用于室内外空气质量较好的情况。在天气良好的情况下，可定时开窗，形成空气对流，以限度地减少细菌和病毒的滋生。 紫外线消毒。

室内空气消毒主要有以下几种方法： 自然通风 最经济简便的方法：自然通风可以保持室内空气新鲜，有效减少细菌浓度。在有人或无人情况下均可使用，对防止呼吸道传染病的传播具有重要意义。

紫外线 用紫外线照射对空气消毒是一种很快的方式，一般处理时间为5～10分钟，并且可以有效的杀死空气中的细菌和病毒。紫外线照射的优点是杀菌谱广，不仅可以杀毒还能去除一些异味，不过紫外线进行工作的时候不能有人在附近逗留。

房间消毒的方法主要有以下几种：自然通风 自然通风是最简单且行之有效的室内空气消毒方法。定时打开门窗，可以有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，并调节居室微小气候。这种方法无需任何化学消毒剂，既经济又环保，是日常家庭消毒的首选。

电视剧《结发夫妻》中白晓米演员是谁?

《太祖秘史》中金巧巧扮演的那齐娅是一个集美貌和智慧于一身，为了心爱的人可以赴汤蹈火的痴情女子。《薛仁贵传奇》中巧巧又化身成智勇双全，温淑贤良的西域公主。 《欲望》中白玲的聪慧，《佳人有约》中林傲雪的俏皮， 《爱我就给我一个家》中何茹的委婉，都被金巧巧进行了最佳的诠释。

高中就读于保定市第十七中学，2005年进入中国人民解放军艺术学院戏剧系本科学习。2007年首次参演毛卫宁执导，唐国强、刘劲、王静主演的战争谍战剧《英雄无名》饰男主角阎宝航的大女儿阎明诗，同年在陈瑾、丁勇岱、金巧巧主演的家庭伦理剧《结发夫妻》中饰白晓米。

电视剧《结发夫妻》的演员表如下：陈瑾 饰演 郑海鹰：以其深情的演技塑造了主要角色。丁勇岱 饰演 白桦：以其深沉的气质为剧情增添了复杂度。金巧巧 饰演 方卉：通过细腻的表演展现了角色的独特魅力。雷恪生 饰演 郑万年：以其丰富的经验和深厚的演技给观众留下深刻印象。

二女儿郑海燕在老郑家取代了大姐一家模范夫妻的地位。郑海燕和丈夫陈克加表面上“夫唱妇随”，实际在夫妻关系的处理上，郑海燕是个说一不二的角色。

备孕:如何保养“子宫”和“卵巢”,提高

以下是一些建议：首先，通过摄入滋阴补肾的食物，如黑米、黑豆等，可以提高卵巢对促性腺激素的反应，增加生殖系统中的雌激素受体数量，从而改善低雌激素环境，促进卵泡的发育。其次，保持良好的心态至关重要，因为情绪不稳定可能导致内分泌紊乱，影响生育能力。

除了要保养好卵巢之外要调理好子宫内膜，子宫内膜主要依附在宫腔里面，和外界通过宫颈管儿进行相通，容易受到外界因素的影响，比如子宫内膜结核以及子宫内膜炎等，再加上女性多次进行流产，会导致子宫内膜变薄以及内膜粘连等，从而引发不孕。 备孕失败的原因？ 生殖系统炎症频发也是导致备孕失败的主要原因。

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。注意观察月经、白带是否正常如发现白带增多、经期出血异常要及时就医，并作相关检查，做到早发现早治疗。

备孕期间必须要好好的调理卵巢以及子宫内膜，不能以节食的方式来减肥，不然会破坏身体平衡，紊乱内分泌。备孕时期，假如卵巢功能不好，在备孕时期能够多吃点豆制品，关于卵巢有了肯定的调养效果。

汶川大地震十周年,当年灾区中的幸存者们现状如何?

1、时间过的真快，转眼就是汶川大地震10周年了。在那样一场史无前例的大地震中，无数人永远的离开了我们，虽然劫后恢复重建过程历时很久，但是，全国人民万众一心，心系灾区的场景还历历在目。这些年，陆续的听到当年灾区中的幸存者的一些消息，其中，印象最深的就是小英雄林浩、被截肢的舞蹈老师廖智，以及可乐男孩。

2、他们是那场地震的幸存者，本身就已经非常的幸运。他们还能够在这个美丽的世界中活这么久，有一句话叫做大难不死必有后福，因为人已经倒霉到一定程度之后，以后的生活只会越来越好。以后生活中的那些小挫折对他们来说都是微不足道的。

3、年5月12日(星期一)14时28分04秒，一场里式0级的大地震袭击四川，位于震中的汶川县映秀镇受灾最为严重。救援部队迅速行动，赶赴一线。那次大灾难中，有很多让人感叹的“生命奇迹”。

凤凰卫视资讯台副台长兼主播吴小莉经典语录

1、吴小莉 Sally Wu 是香港凤凰卫视资讯台副台长兼主播，出生台湾、原籍浙江绍兴，辅仁大学大众传播学系毕业。1988年考入台湾中华电视公司CTS，从而展开她十多年的工作。

2、吴小莉的妈妈现在：“我渴望成为中国的CNN，哪里有大事，哪里就会有我”。这个人就是香港凤凰卫视咨询台的副台长吴小莉。吴小莉不仅是一名成功的主持人，她的家世更是“百折千回”。2001年，34岁的吴小莉才从父亲吴振华口中得知他不仅在台湾有个家，更在远处的浙江还有个“家”。

3、除了采访和主持，吴小莉还身兼要职，担任凤凰卫视资讯台的副台长，她的力和对工作的执着，使她在媒体行业中占据了重要地位。她的工作不仅限于报道，更是在推动媒体的深度和广度上发挥着关键作用。

4、其他职务：除了作为主持人，吴小莉还担任凤凰卫视资讯台的副台长，展现了她的力和对工作的执着。

5、“昨夜星辰昨夜东，画楼西畔桂堂东。”良辰美景应有佳人才子相配。在大多数人的眼中，才子佳人应当是风华正茂的年轻男女相恋谱写如画诗篇。然而事无绝对，总有些爱恋是跨越时间的。而这样的才子佳人也未必不会携手相伴。

6、作为凤凰卫视资讯台副台长吴小莉的代表作品有《小莉看世界》《时事快报》《问答神州》《时事直通车》，其主要的成就是获得第10届华鼎奖，中国最佳女主持，2009凤凰年度表彰会最佳谈话节目主持人。曾获得朱镕基总理的表扬。朱总理曾经点名称赞“非常喜欢看她的作品”。