体育中考篮球讲座（体育中考篮球讲座内容）

本篇文章给大家谈谈体育中考篮球讲座，以及体育中考篮球讲座内容对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

中考体育篮球绕杆技巧

身体姿势：在运球时，应保持身体姿态正确，两脚自然开立，膝盖微弯，身体略微前倾，头部抬起，目光平视前方。非运球手臂应屈肘平举，用以保护球。脚步与手臂的动作应根据运球速度和高度进行适当调整。手臂动作：运球时，手指应张开，使用手指尖和指根以上的部位以及手掌外缘触球，掌心不接触球体。

绕杆标准绕杆标准的高度应为05米，杆径为10厘米，杆与地面的距离为15厘米。绕杆区域绕杆区域应为一个圆形区域，半径为2米，圆心位于篮球场地中心点上。绕杆方式考生可以采用单手或双手绕杆，绕杆时应保持连续性，不得中断，不得将球扔进篮筐。

中考体育篮球绕杆技巧如下：身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

中考体育篮球训练方法

1、中考体育篮球训练方法主要包括出发技巧和转身技巧两个方面：出发技巧准备姿势：出发时，应确保右脚在前，左脚在后，右脚脚尖离出发线保持一脚的距离。这种站位有助于快速启动。降低重心：屈膝以降低身体重心，重心主要放在右腿上。同时，左脚脚跟稍抬起，准备蹬地启动。这种姿势能够增强爆发力，使启动更加迅速。

2、中考体育篮球训练方法主要包括出发时的准备姿势与启动技巧，以及转身时的动作要领：出发时的准备姿势与启动技巧：准备姿势：出发时，应采取右脚在前、左脚在后的站立姿势。右脚脚尖应离出发线保持一脚的距离，同时屈膝以降低重心，重心主要放在右腿上。

3、纠正方法包括：运球前练习身体姿态，强调屈膝、挺腰、抬头；通过辅助练习提升球感，逐步减少对球的依赖；进行徒手运球动作练习，体会手臂的运动。急起急停是篮球比赛中常见的动作，要求在停止时降低重心，用手正前方按球，并在启动时用力蹬地，按拍球的后上方。停止要稳定，启动要迅速。

4、很简单，二只手都会运球（拍球也可以），然后会带球，（拍着球往前走或者跑），最后会换手，（左手拍到右手，右手拍到左手）。然后就找一些可以用来模拟绕杆的地形，比如地上有做操时候站立的点。来模拟练习。不用怕，中考的时候一般不会有体育不及格的。

5、在出发时，需要确保身体姿势正确，右脚应置于前方，左脚则放在后方，右脚脚尖应距离出发线空出一脚的位置。此时，应屈膝以降低重心，重心应主要放在右腿上，而左脚的脚跟则略微抬起，这样便能随时准备蹬地启动出发。同时，右手应握在球上，左手则在侧面护球，确保球不越线。两臂应自然弯曲，以保持平衡。

6、在出发的瞬间，右脚应置于前方，左脚则紧随其后。右脚脚尖需与出发线保持一段距离，大约空出一脚的位置。此时，身体应屈膝以降低重心，确保重心主要落在右腿上。同时，左脚的脚跟应稍微抬起，随时准备蹬地以启动出发。右手则自然地放在球上，而左手则用于在侧面护球。

中考体育篮球考试规则及训练方法

中考体育篮球考试技巧启动技巧只要开始运球时球的落点不要超出3米范围内就不属于带球走。因此，可以让考生在练习启动时快速将球向前推出3米内，在球弹起的同时快速赶上达到人球合一，此项技术重点是球的落点与弹起高度的把握和启动触球的时机把握。

纠正方法包括：运球前练习身体姿态，强调屈膝、挺腰、抬头；通过辅助练习提升球感，逐步减少对球的依赖；进行徒手运球动作练习，体会手臂的运动。急起急停是篮球比赛中常见的动作，要求在停止时降低重心，用手正前方按球，并在启动时用力蹬地，按拍球的后上方。停止要稳定，启动要迅速。

广州中考体育篮球规则详细列出，考生需依次完成运球、传球、两侧篮筐投篮、自抢篮板、绕杆运球、行进间投篮等任务。考试全程需进行三次投篮，其中篮下两侧投篮必须采用单手肩上投篮，而第3次投篮则为行进间投篮，若投篮未中需继续补篮直至命中。考试所用篮球为6号球。

体育中考是选排球好还是篮球好

体育中考选择排球相对更好。以下是对这一选择的详细解释：入门难度：排球：排球是入门较快的运动项目。在中考的考核要求中，主要涉及到基本技术，如发球、传球、垫球、扣球等，拦网由于需要在场上才有考核，通常不作为重点练习内容。因此，排球的技术动作相对简单，容易掌握。身体素质要求：排球：排球对身体素质的要求相对较低。

体育中考选择排球相对更为合适。以下是从几个关键方面对排球和篮球在体育中考中的比较和分析：入门难度与练习时间排球：排球是入门较快的运动项目。对于体育中考而言，主要考核的是发、传、垫、扣等基本技术，这些技术相对容易掌握，且练习时间相对较短。

如果你对篮球有一定的兴趣，或者身边正好有会打篮球的朋友，那么选择篮球作为体育考试项目会更加合适。这样可以节省时间，提高考试通过率。篮球运动不仅能提升身体素质，还能培养团队协作能力。而且，篮球考试的内容相对稳定，不像排球那样频繁变化。因此，从考试的角度来看，篮球是一个较为稳妥的选择。