比目鱼肌电影（比目鱼肌图片大全）

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比目鱼肌在腓肠肌什么位置,还有和胫骨和腓骨怎么连接的

1、比目鱼肌位于腓肠肌深面，在腓肠肌下部可以见到该肌的两个侧缘。起点有内外两个头，两头之间有腱弓相连，外侧头起自腓骨头和腓骨体的上1/3，内侧头起自胫骨的比目鱼肌线和内侧缘的上部；止店：比目鱼肌向下逐渐移行为一宽腱，腱位于肌的后部，再向下与腓肠肌腱相互愈着形成跟腱，止于跟骨结节。

2、一般比目鱼肌起于胫腓骨后部上方，向下与腓肠肌共同汇合成跟腱，止于跟骨结节，其位置在小腿后方，主要作用是屈曲踝关节，如果与腓肠肌共同作用，还可以屈曲膝关节。比目鱼肌位于腓肠肌深方，与腓肠肌共同构成小腿三头肌，由胫神经支配。如果比目鱼肌发生损伤，踝关节屈曲功能会受到影响，可能会出现钩状足。

3、比目鱼肌位于小腿后群肌的深层，具体在小腿深处，腓肠肌之下。以下是关于比目鱼肌位置的详细解起始位置：比目鱼肌起始于胫骨和腓骨的上端。肌肉形态：肌纤维向下逐渐变细，形成肌腱，终止于跟骨结节。在小腿的上部，它与腓肠肌并排形成明显的肌腹。

4、比目鱼肌，小腿后群肌的深层肌肉，位于小腿深处。具体而言，它位于腓肠肌之下，起始于胫骨和腓骨的上端。肌纤维向下逐渐变细，形成肌腱，终止于跟骨结节。在小腿的上部，比目鱼肌与腓肠肌并排形成明显的肌腹，在中部与腓肠肌融合为小腿三头肌。

5、腓肠肌以两个头分别起自股骨的内、外上髁，比目鱼肌则位于腓肠肌的深面，它起于胫、腓骨上端的后面。这两块肌肉在小腿中部紧密结合，然后向下形成粗壮的跟腱，最终止于跟骨结节。小腿后侧浅层的大块肌肉，就是我们俗称的“小腿肚子”。

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锻炼腓肠肌的方法主要有以下几种：负重深蹲动作：负重深蹲是锻炼腓肠肌的经典动作，通过手持哑铃或杠铃进行深蹲，可以让腓肠肌承受较大负荷，从而得到充分锻炼。练习时需保持站立姿势，注意动作要标准，避免伤害。跳绳动作：跳绳是一种简便易行的锻炼方式，对锻炼腓肠肌效果显著。

坚持适当的体育锻炼有氧运动：如慢跑、快走、游泳等，这些运动可以加快消耗小腿部的脂肪，是减小腓肠肌体积的有效途径。需要注意的是，适当跑步并不会使小腿部腓肠肌变得肥大，关键在于运动后的拉伸和放松。

骑驴式提锺训练：目标肌肉：腓肠肌、比目鱼肌。协同肌肉：足部肌肉。起始姿势：双脚开立，脚跟悬空，上体前屈与地面平行，两臂伸直撑在凳端或固定支撑物上。动作过程：训练伙伴骑在练习者的臀部后端，双腿伸直，提起脚跟，收缩腓肠肌直至达到顶峰收缩状态。然后慢慢回到起始位。

要把腓肠肌变小、瘦腓肠肌，可以采取以下方法：坚持适当的体育锻炼：适当的跑步等下肢运动不会使腓肠肌变得肥大，反而有助于加快消耗局部的脂肪。在运动过程中，肌肉会变得紧张而富有弹性，有助于塑造细长优美的腿型。