中考体育考场不规范（中考体育场馆）

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体育中考可以带表吗

1、体育中考禁止携带手表。体育中考作为一项全面评估学生身体素质与运动技能的考试，需在限定时间内完成跑步、跳远、引体向上等项目。考试过程中佩戴手表不仅影响主考老师准确记录成绩，还可能干扰其他考生的注意力，因此严格禁止。考试的环境及考生状态在考前已确定，无需手表等设备计时。

2、体育中考不可以带表。以下是对此规定的详细解释：影响成绩记录：在体育中考中，主考老师需要准确记录考生的成绩。佩戴手表可能会干扰主考老师的视线和判断，从而影响成绩的准确性。干扰其他考生：手表的存在可能会分散其他考生的注意力，影响他们的考试状态和表现，从而破坏考试的公平性。

3、可以的。初中生学业测验，简称“入学考试”，是检验初中生是否达到初中阶段学业水平的考试，是颁发初中毕业证书的必要条件，考试科目包括本规定的全部科目课程计划纳入初中考试范围。考试时间通常在六月中旬。中考是中国重要的考试之一，直接决定着考生升入高中后的学习质量，对高考成绩有着非常重大的影响。

4、可以带 不过如果是机械表，不建议带，因为剧烈运动容易撞击机械表的机芯或者造成震动，进而影响表的精度和质量 电子表无所谓。

怎样能让做仰卧起坐不抬屁股

仰卧起坐方法：1身体放松，仰卧在床上或地上。把双腿抬高，架在被褥或椅子上，使膝关节、髋关节约呈直角，这样可以避免大腿、大腿根部肌肉参与用力。2双手交叉放于胸前。开始动作后，收缩腹肌，把上身抬起来，感觉肩胛骨（上背部）离开床就可以了。3然后缓慢下放，肩胛骨轻触床面，立即重复下一个动作。一般每次做2～3组，组间休息1分钟左右，每组15～20次。

做仰卧起坐比较轻松的方法如下：调整腿部姿势：在家中仰卧在床上时，可以将双腿抬高，架在被褥或栏杆上，使膝关节、髋关节约呈直角。这样可以避免大腿及大腿根部肌肉过多参与用力，使得仰卧起坐主要依赖腹部肌肉。

一开始练的时候可以稍微抬一抬屁股，借助屁股下落时全身的一股冲劲上来，但这样不要形成习惯，也不要幅度太大，一般用这样能做到46个就好了，同时也要认真听老师的部署，好好规范的练，忍住不要抬屁股，千万不能偷懒，加强腰部力量，具体的锻炼方法你们老师会教的，如果不清楚可以再问我。

北京中考体育乒乓球考试标准

1、北京中考体育乒乓球考试标准主要考察发球和接发球的基本技术，满分10分。考试时使用标准球台，考生需自备球拍，考场提供统一用球。具体评分细则分为两部分： 发球测试（5分）考生需连续完成10次正手发球，要求发到对方台面指定区域。每成功1次得0.5分，失误不计分。

2、中考乒乓球特长生的考试主要包括以下几个方面：必考项目：长跑：男生需完成1000米跑，女生则为800米跑，这部分占总分的一定比例。其他体能项目：掷实心球与立定跳远：这两个项目也占有一定比例的分值。男生引体向上/女生一分钟仰卧起坐、坐位体前屈：这些项目满分均为10分，直接按照评分标准计算得分。

3、内容为“6选1”，包括足球运球、篮球运球、排球垫球、乒乓球正反手攻球、羽毛球高远球、轮滑过桩。满分10分，最低分5分。具体满分标准如足球运球男生14秒、女生15秒；篮球运球男生14秒、女生26秒等。北京市中考体育标准 现场考试项目 共划分为四类、22项考试内容，每名考生每类考1项。

4、考试内容：通常考发球、对攻等基础技术。比如要求考生连续发球到指定区域，或与考官对打几个回合。只要动作规范、能完成基本要求，不至于零分。 评分标准：多数省市采用等级制。北京等地分ABCD四档，完成发球和对打就能拿C档以上；上海等地按动作质量计分，漏球或出界会扣分但不会清零。

5、今天，北京发布义务教育体育与健康考核评价方案，明确：①北京中考体育过程性考核占40分，包括学生体质健康考核（含体重指数、肺活量、50米跑、1分钟跳绳等）、体育与健康知识考核；②现场考试30分，包括4类22项考试内容，其中新增乒乓球、体操、武术、游泳等14个项目，每名同学可从不同类别中挑选4项。