逆向体育课程介绍（逆向体育课程介绍文案）

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乒乓球逆向发球技术要领

乒乓球逆向发球技术的要领主要包括以下几点：站位：身体与端线的距离保持在30厘米左右。靠近端线左侧三分之一处站位。身体与端线的夹角约为90度，击球高度与网高相近。姿势：身体略前倾，保持准备状态。两脚前后站立，左腿为实，右腿为虚，以便于灵活移动和调整重心。板形：引拍位置在右髋附近，向前平伸。

出手。在发球时一定要出手快，让对方判断模糊。多变。这一环节很重要，就是要掌握多种类型的发球技术，并且把球发的一定要转，上下旋反差要大。落点。在发不出台的短球时，身体要收紧，球的第一落点要在靠近球网的半台。在发出台球时，球的第一落点要靠近端线的半台。？还原。

出手。在发球时一定要出手快，让对方判断模糊。因为在实行无遮挡发球以后，拍与球的接触是在明处，对方很容易看得清楚。所以，发球时一定要出手快，多抖动，给对方造成模棱两可的感觉，稍一迟疑，就会出现失误，以达到发球制胜的目的。多变。

逆向发球主要是以下旋短球为主，在实战中掺杂一些侧旋或上旋球也会取得很好的效果。发球旋转的选择主要取决于触球瞬间的部位，如果要发下旋或侧下旋，通常使用球拍的下半部摩擦球的下侧，此时手腕有一个由内往外甩的动作。如果要发上旋则需要使用球拍上侧击球的中上部分，手腕有一个向内裹的动作。

乒乓球逆旋转发球的要点是要用拍头接触球。发球时，不管用了多大的力量，发出多快的速度，如果接触球时，是在靠近球拍的内侧即拍柄部，则不能发出旋转球。具体的操作步骤如下：准备姿势是两脚左右分开。

为了提高逆旋转发球的技能，建议在练习时先从发长球开始，接近底线的长球；然后要快速出手，突然发力，并结合重心制动。触球点不宜太高，以免第一跳过高。在熟练程度和控制能力提升后，再尝试发低弧线和短球。每次发球练习至少6-8盆球，每周练习2次，持续3个月，以保证技能的精进。

现代体育教学方法肯定教师的指导作用，强调学生的主体性。教学方法的本质就在于它是教师与学生二位一体的活动。教师的活动和学生的活动是互相联系、互相配合的。在传统的教学中，学生的学习活动完全听从与教师，教师的活动压抑了学生的独立性和主动性，学生只能接受教师的指令，完成教师指定的任务。

讲授类。以语言传递信息为主的方法，适用于教师运用口头语言向学生传授知识（如动作要领、动作原理、练习形式、锻炼手段等）。这是最常见、最主要的一种微课程类型。演示类。

制作微课，精心备课，是减负增效的前提。教师精心制作微课的过程，其实是对新课标、新教材以及各类教学策略、教学方法更细致研究的过程，所以促进教师更加精心备课。只有精心备课、认真制作的微课，才能提高学生学习效率，真正做到减负增效。利用微课，增效课堂，是减负增效的关键。

（一）更新教学理念，以微课激活网球教学课堂随着科技的进步，微课已成为提高高校教学质量的有效工具，也是实现教育资源深度积累和共享互惠的核心内容，更是教学质量提升的有力保障。

微课程与传统课程的区别就是“微”，以微小的载体促成传播知识的重要任务。作为信息时代的产物，微课程目前已被应用到各个专业课程的教学中，成为教学改革创新的重要方式之一。因新型冠状病毒肺炎的爆发，在教育部“停课不停学”的要求下，微课程在保障教学得以有序进行的过程中发挥了重要的作用。

1、腿部骨骼拉长，身体显著上升。在骨骼生长发育的与此同时，皮下组织中的成骨细胞也再次繁衍并形成新的成骨细胞，使骨骼表层变厚，使骨骼变厚。与此同时，粘附在骨骼上的筋腱慢慢越来越健壮。决策人个子的要素是腿部骨骼和脊柱。青春发育期腿部骨骼和脊柱的发育特别是在快速，因而个子提高快速。

2、以自己的力量、准确性和持续性完成所有的运动，肌肉可以获得更加适合于完成运动的质和量。这一阶段的女孩子，其运动能力的质和量将被从前的运动经验获得的效果所左右，她们则更适合于有节奏的身体运动。

3、青春期是人体发生显著变化的时期，性功能逐渐成熟，同时心理也发生明显变化。在青春期初期，内分泌系统发生的变化主要体现在下丘脑和垂体前叶的发育迅速，以及功能的增强。青春期时，多种激素协同作用促进发育，例如性激素和甲状腺激素对性成熟、组织分化、神经系统和性腺等方面有重要影响。

4、．不宜盲目追求运动量。年龄处于青春初期的少年儿童，身体尚未充分发育：在生理方面，肌肉纤瘦、骨骼细嫩、内脏不成熟；在心理方面，则是人小心大、自我估计不足。若是凭一时冲动或兴趣，骤然进行强度大、负荷重、对抗激烈的大运动量活动，会造成运动损伤，如骨折、肌肉拉伤、关节扭伤等。

比如，方案要求，各中小学要加强课程统筹和管理，落实作业管理制度，科学规范学生作息安排，有条件的要探索实行午休午托。

在新课程标准指导下，课堂教学将注重素养立意与深度学习，围绕三大核心问题展开：进阶式目标、真实问题解决与学习性评价。进阶式目标强调将学习分为低阶与高阶两个层次。低阶目标聚焦于短期的学习成果，而高阶目标则旨在培养长期素养，促进学生的全面发展。真实问题解决是课堂教学中的另一个重要方面。

在课堂教学中落实新课程标准，教师需要全面了解其内容和要求，包括知识目标、能力要求、教学方法和评价方式等，明确自己的教学目标。教师应当根据新课程标准的要求，结合学生的实际情况，设计和实施教学活动。